Meine Angebote für dich

... Begleitung mit Herz und Verstand!

Du weißt was du an deiner Ernährung verändern willst? Du weißt dein "Warum" oder noch nicht?

Gesünder essen, Gewicht reduzieren oder vielleicht im Alltag mit Beruf und Familie die Mahlzeiten optimieren? Lass uns einen Online-Termin vereinbaren und darüber reden.

Ernährungsberatung ... ein paar Worte zuvor

Vielleicht hast du bis jetzt auch nur ein Gefühl, da stimmt was nicht.
Dein Wohlgefühl lässt zu wünschen übrig?

Dein Essen ist fast immer gleich, es fehlt an Abwechslung, die Ideen gehen dir aus, dir fehlt Zeit zum Kochen oder andere Fakten bremsen deine Ernährung aus?

In einem ersten Gespräch zum Kennenlernen, entscheidest du, ob ich der richtige Coach für dich bin. Du erzählst mir, was dir an deiner Ernährung nicht mehr passt, was du optimieren möchtest und ich biete dir an, wie du dein Wollen in die Tat umsetzen kannst.

Meine Intention ist die ganzheitliche Sicht auf deine Ernährung, deine Gefühle, dein Umfeld, dein Beruf und Unverträglichkeiten.
Ich möchte dir aufzeigen, dass Ernährung schmackhaft, sättigend und dabei gesund sein kann.

Leg mit mir los.

Das solltest du beherzigen:
Wenn du mit mir los legst, dann solltest du dir Zeit für dich und deine Ernährung nehmen. Diese Beratung läuft nicht nur so nebenbei. Sie betrifft dich und will Aufmerksamkeit ;-)

Und danach ... bist du soweit, dass du ein geniales x-Gänge-Menü zaubern kannst, gesund und schmackhaft :-)
Vertraue in dich!

Was du nicht bekommst ... sind starre Ernährungspläne. Denn mit Flexibilität macht es einfach mehr Spaß.

Essen für Zwei? Ernährung während der Schwangerschaft (eBook)

Deine Ernährung während der Schwangerschaft ist so wichtig. Für die Entwicklung deines Babys sind eine Vielzahl an Nährstoffen essentiell.
Du stellst dir Fragen ...

  • Wie hoch ist mein Nährstoff- und Energiebedarf in dieser Zeit?
  • Welche Lebensmittel decken diesen Nährstoffbedarf ab?
  • Was esse ich, damit ich nicht übermäßig an Gewicht zulege?
  • Was soll ich bei meiner vegetarischen Ernährung beachten?
  • Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll?


Mein detailliertes Angebot
zur leichten Umsetzung im Alltag:

Du erstellst dir ein Ernährungsprotokoll (Vorlage zum ausdrucken im eBook enthalten) für sieben Tage, damit du siehst, was du überhaupt so täglich an Nährstoffen zu dir nimmst.
Wie sieht die Aufteilung dann auf dem Teller aus?
Reichen sie aus oder wo und wie kann ich optimieren?
Eine Grafik erleichtert das Erkennen sowie die Ernährungspyramide, an der du dich orientieren kannst.

Du wirst erkennen, wo deine Schwachstellen sind, damit du für dich und dein Baby ausgewogene Nahrungsmittel isst. Immer mit Liebe im Blick zu dir und deinem Kind.

Enthalten sind Frühstücks-, Mittags- und Abendmahlzeiten zur Motivation und ersten Umsetzung. Selbst Ideen für den Nachtisch sind dabei.

Das eBook ist verständlich und leicht geschrieben, damit die Umsetzung im Alltag auch einfach anzuwenden ist.

Bitte beachten:

Die Empfehlungen eignen sich für die flexitarische und vegetarische Ernährung.
Es wird nicht die vegane Ernährungsweise thematisiert.

Mein Angebot

eBook umfasst 39 Seiten (PDF)
Dein Mehrwert: eMail-Kontakt bei Fragen.

36,00 Euro

1 : 1 ErnährungsCheck

Kurz und knackig...

Ich gehe mit dir den Alltag durch und spüre Schwachstellen bei deiner Ernährung auf, finde Möglichkeiten diese gesund und schmackhaft zu korrigieren, auch für unterwegs. Lecker ...
Unverträglichkeiten und was nicht so auf dem Teller landen soll, teilst du mir bitte vorweg mit.

So gehe ich vor:

Wir kommunizieren per eMail oder auch Zoom, so oft wie nötig. Du notierst für sieben Tage ein Ernährungsprotokoll mit und ohne Sporteinheiten, Besonderheiten, Unverträglichkeiten etc., welches von mir ausgewertet wird und zur Optimierung deiner Ernährung als Basis dient. Die Auswertung umfasst viele wichtige Makro- und Mikronährstoffe.

Dein Ziel, welches du erreichen willst ...

Gesund und ausgewogen essen im Alltag mit Beruf und Familie oder in stressigen Zeiten?
Langfristig Gewicht reduzieren?
...

Kommen Fragen auf, kommunizieren wir miteinander. Dann erhältst du meine Ausarbeitung und Vorschläge per eMail als PDF. Du bekommst erste To Do´s. Nun ist deine Planung und Umsetzung gefragt. Eine Zeit später gehen wir deine Umsetzungen durch und korrigieren wo es noch hapert.

Keine Panik ..., ich bin auch bei diesem kurzen Tool immer Ansprechpartnerin per eMail!

Für wen geeignet?

... für Alle, aber auch diejenigen, die ständig unterwegs sind (Außendienst, LKW-Fahrer) oder Menschen, die in eine Beratung zuerst hinein schnuppern wollen. Ganz ohne Mehrwert kommst du hier nicht raus ;-) Lass uns beginnen!

Du bist dran. Machen oder wieder auf die lange Bank schieben?

Preis: 195,00 € - Ich gebe mir viel Mühe, nehme mir Zeit, um dir kurz und knackig viel mit auf den Weg zu geben.

Crash Kurs

Du möchtest eine Woche deine Ernährung korrigieren oder optimieren? Und das während deines Alltags?
Dann ist mein eMail-Crash-Kurs etwas für dich. Dafür brauche ich vorab jedoch deine Hilfe.

An was klemmt bei dir die Ernährung?
Am Frühstück, Mittag- oder Abendessen?
Am Einkaufen?
Der Vorratshaltung?
Zu viele Nudeln auf dem Teller?
Alternativen für dies & das?
Eiweiß, Fette sind schwierig umzusetzen?
... etc.

… schreibe mir deine Fragen, dein WARUM, jetzt gleich.

Dieser Crash-Kurs wird maßgeschneidert auf die Teilnehmenden.
… wird eine Woche dauern,
… wird für maximal 6 Leute sein,
… dient der individuellen Fragenklärung und Umsetzung,
… wird gefüllt mit Rezeptideen und Tipps,
… geht manchmal ins Detail.

Es ist ein Zoomtermin zum Einstieg und nach zwei Wochen ein weiterer Termin zur Rückschau geplant – was geht besser, wo hapert es noch? Diese Termine gebe ich dir rechtzeitig bekannt.

Was du nicht bekommst… ist die Auswertung eines Ernährungsprotokolls und der Nährstoffe (das ist umfassend, das biete ich nur beim 1 : 1 ErnährungsCheck an).

Crash-Kurs-Preis: 49 € je Teilnehmer
Kleines Geld, viel Wert und noch mehr nachhaltigen gesundheitlichen Wert.

Verpasse es nicht deine Fragen, dein WARUM mir mitzuteilen und dich per eMail (esspunktrichtig@gmail.com) anzumelden.
Vielleicht hast du eine Freundin, einen Freund für den dieses kurze Intermezzo in Sachen Ernährung auch interessant ist? Teile mein Angebot.

Also…, in dieser Crash-Kurs-Woche geht es mitten rein in deinen Alltag, in deine Ernährung und die schnelle Umsetzung deines Optimierungsthemas. Leg mit mir los :-)

CoachingFlat

Du hast es geschafft? Eine Beratung mit Engagement durchgezogen? Gratuliere!

Zur Vertiefung und Stabilisierung möchtest du weiter betreut werden, durch die Jahreszeiten? Gerne!

CoachingFlat-Angebot nach jeder Beratung:
Monatlich 1 - 2 Termine CoachingZeit telefonisch oder per Zoom.

Preis: 30 Minuten je 25 €- Abrechnung nach Zeit.

Wichtiges zur Beratung, bitte lesen

Ernährungsoptimierung, EssPunkt-richtig
Ernährung neu geschnürt ...

Ich freue mich auf dich!

Am liebsten ist es mir, wir vereinbaren einen Online-Termin. Du erhältst den Zoom-Link von mir dafür rechtzeitig zum Termin. Gerne können wir die Beratung auch per Telefon und eMail gestalten.

Hinweis: Meine Leistungen sind präventiv und daher nicht über die Krankenkassen erstattungsfähig. Investiere lieber heute in deine Gesundheit, als später in deine Krankheit!

Dafür aber ... Beratung mit Herz und Verstand, rundum!

Ich gebe mir Mühe mit dir deinen Knackpunkt zu finden, damit du gestärkt die Optimierung deiner Ernährungsweise angehen kannst.

Bei meinen Beratungen gibt es keine starre Ernährungspläne, sondern viele Rezeptvorschläge und Ideen. Denn du bist selbst-verantwortlich für deine Ernährung.

Du bekommst Wissen von mir, Empfehlungen und Führung zu deiner passenden Ernährung, damit du die Oberhand gewinnst für deine Gesundheit.

Es geht um eine ganzheitliche Sicht auf deine Ernährung, dein Umfeld, deinen Beruf, mit Nahrungs-Unverträglichkeiten und anderem.

Du hast Fragen? Ich freue mich auf deine Nachricht

Das Geheimnis der Veränderung ist,
dass man sich mit all seiner Energie nicht darauf konzentriert,
das Alte zu bekämpfen, sondern darauf,
das Neue zu erbauen.

- Sokrates -