Meine Angebote für dich

... Beratung mit Herz und Verstand!

Du weißt schon, was du mit deiner Ernährung verändern willst? Gesünder essen, Gewicht reduzieren oder vielleicht im Alltag mit Job und Familie die Mahlzeiten optimieren? Lass uns einen Online-Termin vereinbaren und darüber reden.
Schreibe mich bitte über den Kontaktbutton an.

In einem ersten Gespräch zum Kennenlernen, entscheidest du, ob ich die richtige Beratung für dich anbiete. Du erzählst mir den Grund wieso du an deiner Ernährung etwas ändern möchtest und ich biete dir an, wie du dein Wollen in die Tat umsetzen kannst.

Bei mir gibt es nicht nur starre Ernährungspläne. Nein!
Es geht mir um die ganzheitliche Sicht auf deine Ernährung, dein Umfeld, dein Job, Unverträglichkeiten und anderes.

Leg mit mir los.

Essen für Zwei? Ernährung während der Schwangerschaft (eBook)

Deine Ernährung während der Schwangerschaft ist so wichtig. Für die Entwicklung deines Babys sind eine Vielzahl an Nährstoffen essentiell.
Du stellst dir Fragen ...

  • Wie hoch ist mein Nährstoff- und Energiebedarf in dieser Zeit?
  • Welche Lebensmittel decken diesen Nährstoffbedarf ab?
  • Was esse ich, damit ich nicht übermäßig an Gewicht zulege?
  • Was soll ich bei einer vegetarischen Ernährung beachten?
  • Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll?


Mein detailliertes Angebot
zur leichten Umsetzung im Alltag:

Du erstellst dir ein Ernährungsprotokoll (Vorlage zum ausdrucken im eBook enthalten) für sieben Tage, damit du siehst, was du überhaupt so täglich an Nährstoffen zu dir nimmst?
Wie sieht die Aufteilung dann auf dem Teller aus?
Reichen sie aus oder wo und wie kann ich optimieren?
Eine Grafik erleichtert das Erkennen sowie die Ernährungspyramide, an der du dich orientieren kannst.

Du wirst erkennen, wo deine Schwachstellen sind, damit du für dich und dein Baby ausgewogene Nahrungsmittel isst. Immer mit Liebe im Blick zu dir und deinem Kind.

Enthalten sind Frühstücks-, Mittags- und Abendmahlzeiten zur Motivation und ersten Umsetzung. Selbst Ideen für den Nachtisch sind dabei.

Das eBook ist verständlich und leicht geschrieben, damit die Umsetzung im Alltag auch einfach anzuwenden ist.

Bitte beachten:

Die Empfehlungen eignen sich auch für die vegetarische Ernährung.
Es wird nicht die vegane Ernährungsweise thematisiert.

Mein Angebot

eBook umfasst 39 Seiten (PDF)
Dein Mehrwert: eMail-Kontakt bei Fragen.

39 Euro zzgl. Mwst

Vorerst nur zu beziehen über Kontaktmitteilung.
Die Plattform zum Downloadabruf ist derzeit in Bearbeitung.

Danke für dein Verständnis.

Ernährungsberatung Basis

Wo stehst du - wo willst du hin?

Welches Ziel möchtest du mit deiner Ernährungsoptimierung erreichen? Gewicht reduzieren? Gesünder essen - besser leben? Auf in dein neues Lebensgefühl. Fange jetzt an!

3 Termine je 60 Minuten.
Preis: Lass dir ein Angebot unterbreiten! 

Das erhältst du:

  • Individuelle Beratung nach Terminabsprache.
  • Anamnese, Ernährungsprotokoll (7-Tage) auswerten, Analyse der wichtigsten Micro- und Makronährstoffe.
  • Zielführende und nachhaltige Beratung zur Optimierung deiner Ernährungsgewohnheiten.
  • Skript zum nachlesen, Rezeptideen.


Durch meine Beratung erhältst du die Basis das eigene Essverhalten zu korrigieren, um selbstständig deine Ernährung tagtäglich zu optimieren! Lass es dir schmecken.

Mehr Unterstützung und Begleitung? Vielleicht ist mein Ernährungs-Coaching dann für dich das sinnvollere Angebot.

Ernährungscoaching

Du willst deine Ernährungsgewohnheiten optimieren und brauchst frische Ideen? Gemeinsam bringen wir diese auf den Teller. Essen kann schmecken und gesund sein.

Begleitende Ernährungsumstellung, 6 Termine je 60 Minuten.
Preis: Lass dir ein Angebot unterbreiten!

Das erhältst du:

  • Individuelle Beratung nach Terminabsprache
  • Anamnese, Ernährungsprotokoll (7-Tage) auswerten, Analyse der wichtigsten Micro- und Makronährstoffe
  • Welche Nährstoffe esse ich wann und warum?
  • Zielführende und nachhaltige Förderung zur Optimierung deiner Ernährungsgewohnheiten
    Es klemmt? Wir finden heraus an was und warum!
  • Skript zum nachlesen, Rezeptvorschläge
    Tipps & Tricks für zwischendurch
  • Beratung mit Herz und Verstand


Das ist dein Tool, wenn du dich dauerhaft und gesundheitsorientiert ernähren möchten! Eine Ernährungsumstellung erfordert deinen Willen etwas zu TUN. Oft gelingt dies nicht von heute auf morgen. Lass dir Zeit und "trainiere" deine neue Ernährungsweise jeden Tag mit meiner Unterstützung.

Ernährungsquickie

Kurz und knackig...

Ich gehe mit dir den Alltag durch und spüre Schwachstellen bei deiner Ernährung auf, finde Möglichkeiten diese gesund und schmackhaft zu korrigieren, auch für unterwegs. Lecker ...
Unverträglichkeiten und was nicht so auf dem Teller landen soll, teilst du mir bitte vorweg mit.

So gehe ich vor:

Wir kommunizieren von Angesicht zu Angesicht per Zoom oder per eMail, wie es dir angenehmer ist. Du notierst für sieben Tage ein Ernährungsprotokoll mit oder ohne Sporteinheiten, Besonderheiten, Unverträglichkeiten etc., welches von mir ausgewertet wird und zur Optimierung deiner Ernährung als Basis dient.

Dein Ziel, welches du erreichen willst ...

Gesund und ausgewogen essen?
Prävention oder Gewicht reduzieren?
Gesunde Ernährung im Alltag in Job und Familie mit stressigen Zeiten?

Kommen Fragen auf, telefonieren wir miteinander. Dann erhältst du meine Ausarbeitung und Vorschläge bei einem Zoom-Termin oder per eMail als PDF. Nun ist deine Umsetzung und Planung gefragt. Eine Woche später sprechen wir die Umsetzungen ab und korrigieren eventuell.

Keine Panik ... ich bin auch bei diesem kurzen Tool immer Ansprechpartnerin!

Für wen geeignet?

... für Alle, aber auch diejenigen, die ständig unterwegs sind (Außendienst, LKW-Fahrer) oder Menschen, die in eine Beratung zuerst hinein schnuppern wollen. Ganz ohne Mehrwert kommst du hier nicht raus ;-) Mach mit!

Du bist dran. Machen oder wieder auf die lange Bank schieben?

Preis: 129 € - dieser Preis ist fix! Denn ich gebe mir viel Mühe, nehme mir Zeit, um dir kurz und knackig viel mit auf den Weg zu geben. Wenn es dir doch zu viel ist, lass uns drüber rechen ;-)

CoachingFlat

Du hast es geschafft? Eine Beratung mit Engagement durchgezogen? Gratuliere!

Zur Vertiefung und Stabilisierung möchtest du weiter betreut werden, durch die Jahreszeiten? Gerne!

CoachingFlat-Angebot nach jeder Beratung:
Monatlich 1 - 2 Termine CoachingZeit telefonisch oder per Zoom.

Preis: 30 Minuten je 25 €- Abrechnung nach Zeit.

Hinweis: Eine Einzelstunde kosten dich 65 € ;-)

Allgemeines zur Beratung

Ernährungsoptimierung, EssPunkt-richtig
Ernährung neu geschnürt ...

Ich freue mich auf dich!

Am liebsten ist es mir, wir vereinbaren einen Online-Termin. Du erhältst den Zoom-Link von mir dafür rechtzeitig zum Termin. Gerne können wir die Beratung auch per Telefon und eMail gestalten.

Hinweis: Meine Leistungen sind präventiv und daher nicht über die Krankenkassen erstattungsfähig.

Dafür aber ... Beratung mit Herz und Verstand, rundum! Ich gebe mir Mühe deinen Knackpunkt mit dir zu finden. Meine Beratungen sind nie nur als Ernährungspläne zu verstehen.

Es geht um eine ganzheitliche Sicht auf deine Ernährung, dein Umfeld, dein Job, mit Nahrungs-Unverträglichkeiten und anderem.

Das Geheimnis der Veränderung ist,
dass man sich mit all seiner Energie nicht darauf konzentriert,
das Alte zu bekämpfen, sondern darauf,
das Neue zu erbauen.

- Sokrates -