Die LOGI-Methode

... Ihre Ernährung gegen Zivilisationskrankheiten, um fit zu bleiben, um Gewicht zu regulieren - ohne Verbote!
Das schreib ich nicht nur, sondern ich esse auch so und stehe voll dahinter.

LOGI ist eine stoffwechselaktivierende Ernährungsweise und begünstigt einen niedrigen Blutzucker- und Insulinwert, d. h. die Mahlzeiten lassen den Blutzuckerspiegel und die Insulinausschüttung nur in geringem Maße ansteigen. Eine Wohltat für die Bauspeicheldrüse, nicht ständig arbeiten zu müssen.
Dadurch vermeiden wir "Heißhungerattacken", die uns nur wieder zum Essen verleiten würden.
 Die Umstellung auf eine "artgerechte" Ernährung für Menschen ist auf Dauer nur gesund. Sie setzt auf eine Reduzierung von Kohlenhydraten und stellt Eiweiß, gesunde Fette und Öle, sowie reichlich Gemüse und Obst in den Vordergrund.

LOGI kann mehr:

  • reich an gesundheitsfördernden Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen, die den Stoffwechsel ankurbeln,
  • sättigt gut und lange,
  • fördert die Fettverbrennung und erleichtert dadurch die Gewichtsregulierung,
  • begünstigt niedrige Blutzucker- und Insulinwerte,
  • reguliert langfristig die Blutfette,
  • wirkt sich positiv in vielfältiger Weise auf Ihre Gesundheit aus - zu Ihrem Wohlgefühl,
  • steigert Genuss und Lebensqualität.


Prävention mit Geschmack
, mein Favorit in Sachen gesunder Ernährung, und zwar dauerhaft und nachhaltig für ein vitales Leben für Jung und Alt.
Die LOGIsche Ernährung reduziert die Gesamtkohlenhydratmenge, wertet auf mit eiweißreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel, Fisch, ballaststoffreichem Gemüse und Obst sowie pflanzlichen Eiweißlieferanten wie Hülsenfrüchte und Pilze.
Milchprodukte werden in begrenztem Maße in den Speiseplan aufgenommen.
Aus eigener Erfahrung - eine Wohlfühlernährung ...

Die Ernährung nach der LOGI-Methode ist ein Stoffwechselkonzept und kann helfen, Krankheiten wie Diabetes mellitus Typ II, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen sowie der Entstehung von Krebserkrankungen entgegen zu wirken. Nebenbei lässt sie bei Übergewicht die Pfunde purzeln. Ein toller Nebeneffekt oder nicht!?

LOGI hat viele Vorteile:


  • gute Nahrungsqualität, durch Verwendung von frischen Produkten,
  • keine Verbote,
  • kein Hungern
,
  • sehr gute Sättigung durch einen höheren Eiweiß- und Ballaststoffanteil in der Nahrung
,
  • wenige Kalorien,
  • keine gesundheitlichen Risiken (auf Grund der ausgewogenen Ernährung),
  • Genuss durch abwechslungsreiches Essen.

Wir brauchen keine neuen Diäten, sondern eine Ernährung die uns dauerhaft gesund hält, schmeckt und leicht in unseren Alltag zu integrieren ist. Und nun... Lust auf gesunden Geschmack?


Seit Oktober 2017 bin ich Ihr zertifizierter LOGI Coach für Prävention und Gewichtsreduktion.

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Die LOGI-Pyramide nach Dr. Nicolai Worm, 2015, aus „Die LOGI-Methode: Glücklich und schlank“, systemed Verlag. Copyright: systemed Verlag